管理費は霊園側に毎年支払うブログ：20-11-26
「好きな人との久しぶりのデートまでに痩せたい」
そんな女心っていじらしいですよね。
しかし急激なシェイプアップは禁物！
短い期間でやせればやせるほど、リバウンドする可能性が高くなりますし、
過激なシェイプアップの大半は不健康なものです。
やせたとしても身体を壊したり、
最悪の場合、拒食症や過食症になってしまうリスクもあるのです。
それでも短期間で痩せたいという人は
週末だけご飯量を減らしたり、
カロリーの少ないご飯に変えたりしてみると効果的かもしれません。
特に２４時間の中で、
ご飯量が多くてカロリーも多くなる夕食を減らすことは、
常識と言っても良いでしょう。
食べた後あまり活動しない夕食は少なめにしても、
身体にかかる負担は少なくて済みます。
逆に、２４時間の始まりの10時食は、
しっかり食べてもの２４時間中で消費することができますよね。
ただ、ご飯量を減らすということは
必然的に栄養が不足することにもなります。
完全に断食してシェイプアップする人がいますが、
それは絶対にしないほうがいいです。
ストレスで肌や胃腸を壊すことになる可能性があります。
シェイプアップの本来の意味は
食べることによって健康を保つという意味なのです。
どんなに痩せていてスタイルが良くても、
健康でなければ美しいとは言えませんよね。
急なシェイプアップも
普段の地道な努力があるからこそできることです。
日頃から適度なトレーニングを心がけていれば
急にシェイプアップをする必要もないわけですから…
特に女性なら
いつでもキレイな自分が見せられるように、
美しい身体づくりを習慣づけたいですよね。
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